风湿疾病是对我们生活影响很大的一种疾病，得风湿病的患者在生活中会带来很多的不便，一般都是关节疼痛，那么在日常的生活中我们可以通过那些方法进行恢复性的锻炼呢，今天成都治疗风湿病专科医院就为大家介绍下。

　　1、关节活动范围训练

　　目的在于改善关节活动范围，防止恶化。训练之前，先进行预备运动，或者配合局部热敷、按摩，逐渐增加关节活动范围，一直到较大，以稍微超过引起疼痛的幅度为限。时间上宜选在下午进行，每日1～2次。

　　2、增强肌力运动

　　风湿性关节炎病人常有肌萎缩和肌力低下，关节的缓冲作用降低。关节处于不稳定状态，越发加重关节的破坏，尤其是下肢关节(髋、膝)要承受巨大压力，因此强化肌力为一特别重要的运动项目。

　　①等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上1—2公斤重物再上抬，以使股四头肌紧张而肌力增加;又如侧卧，位于上方的下肢上抬，以锻炼臀大肌和臀中肌。每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10～20次。

　　②等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力。重物负荷因人而异，每项运动宜反复10～20次，肌力增加后可适量增加负荷。

　　3、日常生活动作训练

　　如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

　　以上的内容就是关于风湿性关节炎的治疗方法有哪些，希望能够帮助到患者朋友们，在日常的生活中我们要对这类的疾病好好的治疗加之后续的护里，这样我们就可以远离疾病，当然，你想了解更多关于风湿病的知识可以直接联系我们的在线医生，进行了解。

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