关节炎是一种有较大危害的疾病，这种疾病在我们的生活中是很常见的，同时它对我们的健康威胁也很大，因此我们大家一定要提前做好护理措施来预防这种疾病，那么哪些措施能够摆脱关节炎侵袭?下面就让我来为大家介绍吧。

　　关节炎的预防指南：

　　1.要想预防关节炎疾病就要改掉生活中的一些不良习惯，如：避免背、扛重物。同时还要避免长时间站立或行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。注意这些小小的不良习惯会帮助我们有效的预防关节疾病。

　　2.维持健康的体重，体重过重会引发很多疾病，因为肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3. 尽量不要让关节受到伤害，：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　4. 改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5. 正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6. 关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　温馨提示：哪些措施能够摆脱关节炎侵袭?通过以上的内容介绍，相信大家对于关节炎的预防措施都有了一定了解了吧，希望能帮助到大家，大家要重视这种疾病，在生活中做好预防。
 

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