我们知道痛风的发生跟我们平时的生活习惯密切相关，养成好的生活习惯可以减少患病的概率。那么在平时的生活中有哪些预防痛风好习惯呢。下面一起来看看具体介绍，希望能够带给大家帮助。

预防痛风的方法有哪些呢

　　一、肥胖的危害

　　肥胖人群常合并高雪因为、高血脂、糖尿病、冠心病等。肥胖人群不进行的不便也会引发很多的疾病发作，所以呢肥胖人群要减肥，平时多运动即使很累也要坚持下去，为了自己的未来也要坚持，肥胖也会影响我们的形象，给人一种不舒服的感觉，所以我们一定要坚持运动坚持减肥。

　　二、防高血脂

　　高血脂高血压症状者经常会危害身体并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

　　三、防高嘌呤食物

　　嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。生活中没有食物是不含嘌呤的，只是含的比例有高有低，例如一些肉类中就含嘌呤的比例比较高，一些蔬菜中相对含的嘌呤比例比较低。患者应多吃碱性食物，多喝水。

　　四、防酗酒

　　现在社会好多人喜欢喝酒，有的是因为工作需要不得不喝而有的人是因为喝酒上瘾，常年的喝酒会导致痛风的发作，疾病的产生危害很大，对身体的危害对心理的危害以及对家庭的危害都是很大的。所以生活中必须要戒酒或者少喝酒，酒虽然有好处但是多喝伤身啊。

　　五、不要剧烈运动

　　任何时候激烈运动都是不好的，不仅影响身体对心脏也有一定的危害，长期剧烈运动会加重心脏的负担，患者是要进行锻炼但是要适量的进行，不能盲目的去锻炼，不仅没有效果对身体也有很大的危害性，像患者可以做一些比较轻巧的运动比如骑自行车，爬山，打太极等。这些运动都对身体有好处的。 >>>老年人如何预防痛风，点击免费咨询医生

　　六、防受寒及过度劳累

　　长期在寒冷潮湿的环境中待着会受到寒气的侵袭引发多种疾病，痛风也是如此长期过度劳累待在阴暗潮湿的环境工作就会引发疾病的发作，所以患者尽可能多的待在阳光充足的地方，不要干太多的体力活要劳逸结合，适当的进行工作，太劳累对身体不好，所以不管任何时候都不要让自己太过辛苦，放松心情不要有压力多出去走走散散心。

　　推荐文章：痛风的初期症状有哪些

　　痛风的发作有多种多样的原因，所以为了自身的健康一定要好好的进行预防，患病后千万不要灰心丧气一定要保持积极的心态这样才能应对疾病，我们一定要相信科学相信医疗的技术，科学在发展，医疗技术也在进步。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。