中老年人如何预防痛风?痛风一共有4个时期，无症状高尿酸血症指不曾有过痛风关节炎发作，但在体检中偶然发现血中尿酸值升高;痛风关节炎急性发作期表现在关节红肿热痛，可自行痊愈但反复发作;间歇期痛风性关节炎发作后一段时间无明显症状较后形成痛风石;慢性痛风石期在痛风石逐渐形成后进一步损害肌体。

　　“长期食用富含嘌呤的食品或饮料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比饮食更重要的危险因素。”一项调查显示，痛风的流行特点多与肥胖和饮酒有关。而原发性痛风在中年人40～50岁人群中比较多见，老年患者中继发性痛风发病率较高。其临床表现是高嘌呤饮食而导致的急性关节炎、反复发作的急性不对称性关节炎、深夜骤发且带有剧烈疼痛以及病程长者在关节周围出现或耳廓部有痛风节形成，其并发症是痛风石形成、尿酸性肾病、尿酸性肾石病。“痛风致病的原因是血尿酸浓度升高，所以痛风治疗的较终目的是减少尿酸的生成和促进尿酸的排泄，除药物治疗外还可以通过减少含嘌呤食物的摄入来减少外源性尿酸的形成。”成都风湿医院痛风科医生介绍所有病人均应采用饮食控制，其原则为“三低一高”：低嘌呤或无嘌呤饮食;低热量摄入以消除超重或肥胖;低脂、低盐饮食;大量饮水可以利尿排酸。

　　中老年人如何预防痛风发病呢?一般以中等运动量为宜逐渐增加活动量。需要注意的是运动应以散步、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。

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