近几年来患上痛风的人越来越多，通常是由人体内的尿酸水平过高导致的。一般说，体内尿酸水平偏高的人，平时要严格控制饮食，少吃嘌呤含量高的食物，否则可能会诱发急性痛风。成都治疗痛风专科医院医生讲述。

　　有的人在进行体检的时候，发现自己体内的尿酸水平高达550，但是身体却没有出现痛风的情况，这是怎么回事?这种情况下还需要控制饮食吗?其实人体内的尿酸水平升高，并不意味着就一定会出现痛风的情况。

　　痛风通常是人体内尿酸晶体，在体内进行了沉淀，这些沉淀的晶体在关节处，就会导致人体出现关节疼痛的情况。因此对于体内尿酸水平高的人来说，身体虽然没有出现痛风的情况，也是需要控制好饮食的，否则长期的高尿酸，可能会诱发痛风出现。那么，我们平时该如何预防痛风呢?

　　成都治疗痛风专科医院医生讲述做到这3点，帮助身体更好的控制尿酸水平，预防痛风。

　　1、少吃红肉、海鲜、动物内脏

　　对于体内尿酸水平比较高的人来说，日常的饮食要少吃嘌呤含量高的食物，当人体内嘌呤含量增多时，就可能会导致体内的尿酸水平升高，这个时候人体内就容易形成尿酸结晶，诱发痛风出现。

　　因此对于想要控制体内尿酸水平的人来说，平时要少吃红肉、海鲜、动物内脏等食物，相关研究显示，这些食物里的嘌呤含量是比较高的，约100克里含有50-100毫克嘌呤。此外，红肉类食物里的胆固醇含量也比较高，不利于人体代谢尿酸，建议在平时要严格控制摄入量。

　　2、适量食用奶制品

　　对于体内尿酸水平比较高的人来说，可以在平时适量多喝一些奶制品，来帮助体内的尿酸排出体外。奶制品里含有酪蛋白等成分，能够很好的帮助肾脏排出体内的尿酸。同时奶制品能够补充人体日常所需的蛋白质，更好的补充人体营养元素。

　　但是在挑选奶制品的时候需要注意，尽量选择低脂、脱脂的纯牛奶，不要挑选含乳的饮料，否则人体内尿酸排出的效果会受到影响。推荐了解：痛风石怎么办

　　3、注意补充体内的膳食纤维

　　对于体内尿酸水平偏高的人来说，在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，来补充体内的膳食纤维，更好的促进肠胃蠕动。蔬菜的选择也比较多，可以在平时多吃一些西红柿、青菜、胡萝卜等，来帮助体内更好的排泄尿酸。

　　但是要注意，含有草酸成分的蔬菜要控制食用量，比如菠菜里含有较多的草酸，这一物质进入人体后，可能会与人体内的钙结合，导致关节里出现沉积物，诱发急性痛风。

　　一般来说人体内的尿酸水平升高，并不一定会出现痛风的情况，但是对于体内尿酸水平比较高的朋友来说，平时要注意控制好饮食，成都治疗痛风专科医院医生讲述日常多注意喝水，少吃红肉、海鲜、动物内脏等食物，防止体内嘌呤含量升高，平时可以适当喝一些奶制品。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。