现如今越来越多的人开始关注滑膜炎，因为滑膜炎在生活中发病率越来越高。医生说，滑膜炎严重时会导致畸形残疾，甚至由于长期不愈而导致皮肤癌变，直至死亡。所以平时的预防工作尤为重要，那么该怎么做呢?

平时该怎么护理滑膜炎

　　首先，过度的长期剧烈运动是导致滑膜退变的原因之一。因此避免剧烈运动是日常所需要注意的,尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

　　其次，上面说了避免长期的剧烈运动那是不是意味着就不运动较好呢?其实不然，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的进行关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而有益于滑膜炎的预防，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　较后，关节的损伤的及时治疗显得很重要，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　温馨提示：以上介绍的就是滑膜炎平时护理的常识，相信大家都有所了解了吧，希望大家能够引起重视。平时做好了护理措施，患上疾病的几率也会减小，如果还有想了解的欢迎在线咨询医生，祝您生活愉快!

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