滑膜炎对于大家可能不太了解，但是膝关节滑膜炎大家应该有所了解吧，膝关节滑膜炎的发病率近几年一直有所上升，为了大家能够提前预防膝关节滑膜炎的发作，下面就为大家介绍一些关于膝关节滑膜炎的预防方法，希望大家能够重视。

膝关节滑膜炎该怎么预防

　　1、平时要进行适当的锻炼：

　　患了膝关节滑膜炎，患者要多休息，但是患者也要适当的运动。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　2、禁止剧烈运动：

　　剧烈运动是导致膝关节滑膜炎的一个常见的诱因。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、出现关节损伤，及时治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎对于关节内骨折的患者，如果能够及时采取治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　4、保持健康的体重

　　体重过重的人很容易出现脊柱和骨质增生的问题。体重过重的人还可以加重关节软骨的磨损、使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　温馨提示：以上就是医生给的建议，大家都学会了吗?患上疾病不可怕，但一定要及时介绍治疗，并且还要懂得自己预防护理，双管齐下才有效果，祝您早日康复!
 

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