患上滑膜炎后，治疗是必须要的，但是平时的护理也是少不了的。可能有很多人都知道，滑膜炎发病的主要原因是关节受损，导致感染发病。知道了发病原因，就需要平日里的预防了。那么，日常生活中该怎么去预防滑膜炎?下面一起来看看具体介绍。

日常生活中该怎么去预防滑膜炎

　　1、要及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节滑膜炎的发生。

　　2、要避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受 力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、要适当进行体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压‘才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运 动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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　　以上就是关于日常生活中该怎么去预防滑膜炎的介绍，大家都了解了吗?滑膜炎也并不是大家想的那么可怕，所以不必太过紧张，做好平时的预防工作，树立战胜疾病的信心，相信病情会好的。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线医生，祝您生活愉快!

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