即使没有得上类风湿这样的病，但是大家都是知道的，很多的人都被类风湿这样的病而折磨着，所以相对于这一点而言，我们在日常生活中自我的保养的意识就要加强，同时也应该行动起来，首先，我们就一起来看看类风湿的自我保养的措施有哪些?也希望大家能够好好学下关于类风湿的保健方法。

类风湿的自我保养措施有哪些

　　1、类风湿患者的保暖的工作是很重要的，要想做好平时的保养其中不可忽略的就是保暖的工作，不管是什么时候，我们都是应该做好相关的保暖的工作，夏季也是不应该贪凉的。

　　2、类风湿患者的日常自我保养当然是离不开饮食的调理。高蛋白的食物患者可以多吃，有助于骨骼生长。畜肉，牛、鸡、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、等及鱼、虾、蟹等。同时可以多吃维生素，像胡萝卜、西蓝花青菜，包菜这类的风湿患者是可以多吃的，因为这类的食物对于类风湿患者来说多吃是有好处的。 >>>不知道自己的饮食合不合理?点击免费咨询医生

　　3、理的锻炼很重要，可常做关节拉伸运动。相关的研究发现，类风湿患者，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。

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　　看到这里，我们就非常的清楚了，类风湿的自我的保养离不开保暖的工作以及饮食和锻炼，这三点都是很重要的，同时如果对于类风湿的保养的工作还有什么不了解的，可以与我们的医生交流。

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