大家应该对强直性脊柱炎有一定的了解，它是风湿免疫的一种，强直性脊柱炎是种让人感觉很痛苦的一种风湿免疫疾病，很多患者因为忍受不了其痛苦，甚至还会有是、轻生极端的想法，那么如何做才能减轻强直性脊柱炎的疼痛呢?

　　如何做才能减轻强直性脊柱炎疼痛

　　一：强直性脊柱炎的症状在发生的时候会出现让患者感到非常痛苦，怎么做会减轻症状呢?

　　我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。

　　二：强直性脊柱炎的疼痛会让患者身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。

　　三：有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。

　　学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。较后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。

　　以上就是对于如何做才能减轻强直性脊柱炎疼痛的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，强直性脊柱炎可能带来人们的影响是巨大的，当出现以上的症状时，一定要及时的治疗，您如果什么问题想要了解，可以咨询我们的在线医生，我们的医生会根据你提出的问题给你做出详细的解答，较后祝您身体健康。
 

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