现在有很多人有轻微的驼背，不仅仅是老年人，有很多青年人也会有驼背的现象，那就有一个严重的问题了，脊椎如果变形了怎么办?所以我们要做好预防，那么怎么预防脊椎变形呢?

怎么预防脊椎变形

　　1、较好的办法就是保持一个正确的姿势，不管是坐着还是站着，都应该保持一个正确的姿势，躺着的时候就不要枕着高高的枕头。

　　2、还有长时间的左右腰和背的用力不协调也会脊椎变形，尤其是工人来说，不能经常性的用一边的肩膀驮着货物，两边较好平衡，同时不要劳累过度。还有学生不要总是拥抱一侧的肩膀背包，这样也容易导致失衡。 >>>更多强直性脊柱炎正确预防措施，点击免费咨询医生

　　3、可以做一些有利于脊椎不变形的运动，比如双眼平时前方，脊椎保持正常的姿势，头向后用力，手向前用力。这的能够促进血液循环，对于脊椎来说又起到了保健的作用。其实生活中有也很多这样的保健方法有利于脊椎的活动。

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　　其实预防脊椎变形是有很多方法的，不管是在日常生活中的注意，还是多做运动，我们其实都很容易做到的，缺少的只是恒心而已，所以说，我们应该在生活中多加注意自己的身体。

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