强直性脊柱炎是一种慢性的，并且致残性很高的全身性疾病，会给患者的生活造成很大的困扰，严重影响患者的身心健康，那么得了强直性脊柱炎除了进行及时有效的科学治疗，日常生活中还应怎么做才能更好的让疾病康复呢?较全的强直性脊柱炎患者日常保健护理方法送给你，希望有所帮助。

　　强直性脊柱炎日常保健法：

　　01保持正确的姿势 平时站立时一定要注意挺胸收腹，坐着的时候要记得挺直腰背。

　　02养成运动的习惯 原则上，能够让关节活动的运动都可以，比如游泳，舞蹈等，跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者不宜提倡，竞技类体育活动更应避免。

　　03记得定期测量身高 坚持身高记录，这是一个防止不易发现的早期脊柱弯曲的良好措施。

　　04坚持睡硬板床 可以铺上约五公分厚的软垫，不用枕头或使用薄枕头，睡姿宜平躺或侧睡，这样有助于保持腰颈部脊柱生理弧度，预防脊柱后凸畸形。

　　05热水浴对本病也有所帮助 晨起脊背僵硬的话，可以洗个热水澡缓解情况，热敷对局部疼痛亦有部分疗效。

　　06谨防外伤 开车时一定要记得绑安全带，尽量不要骑机车。

　　07做俯卧撑 脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者，每日可进行1-2次的俯卧撑，每次15-30分钟。利用自身体重作对抗性牵引，以达到纠正畸形的目的。

　　08保持良好的胸廓活动度 避免影响呼吸功能，多做维持胸廓活动的运动，比如扩胸运动、深呼吸等

　　09避免长时间维持一个姿势不动 如长时间坐着上网或躺着看电视，一定要记得每隔一小时左右起来活动十分钟，防止脊椎炎恶化。

　　成都风湿医院蒙兴文主任提醒：由于强直性脊柱炎危害很大，所以患者要引起足够重视，强直性脊柱炎患者日常在注意饮食和锻炼的同时，如病情严重，还是应及时去正规医院进行诊治，切不可耽误病情，造成遗憾发生。

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