高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

　　高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%;全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

　　成都痛风医院说明痛风是人体内尿酸浓度长期升高引起的疾病，食物中的嘌呤成分在体内较终代谢为尿酸，血中尿酸水平持续升高变可以引发痛风，痛风患者应控制饮食中外源性嘌呤的摄入，对痛风病人，饮食要牢记三低一多，低嘌呤，低盐，抵脂，多饮水建议饮食

　　1保持理想体重超重，肥胖患者减轻体重要循序渐进，否则容易导致酮症或者痛风急性发作

　　2多实用富含碳水化合物的食物碳水化合物可以促进尿酸的排出，患者可多吃米饭，馒头，面食等

　　3根据体重摄取蛋白质1千克体重每天摄入0.8-1克蛋白质，并以牛奶，鸡蛋为主，如果是瘦肉，鸡肉，鸭肉等，应该煮沸后去汤食用

　　4多吃高钾食物富含钾的食物，香蕉，西蓝花，芹菜，钾可以减少尿酸的沉淀，有助于将尿酸排出体外

　　5大量喝水可防止尿酸盐的形成和沉积，有利于尿酸的排出，肾功能正常的痛风患者每天喝2000-3000毫升的水比较理想，保持尿量在2000毫升以上，防止尿液浓缩，患者应在睡前或者半夜喝水

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