类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，RA较突出的临床症状是关节损害，可表现为关节晨僵、疼痛、肿胀、畸形和功能障碍，常常给患者带来身体与心理上的折磨，而除了药物治疗，辅助治疗手段也能帮助缓解患者的痛苦。

　　一、饮食疗法

　　“民以食为天”，饮食调理对于RA患者来说是必不可少的。RA患者长期慢性消耗，常有低热肌肉萎缩、贫血等症状，以及蛋白质维生素不足，全身骨质疏松等，故应增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂的摄入;而茶、咖啡、柑橘水果及羊肉，狗肉等温热、油炸食品，可能会加重病情，应忌食，同时建议多吃含钙、锌较多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃等食物。不建议饮酒及摄入过多的糖类。

　　二、运动疗法

　　虽然RA患者的关节受累导致不便进行剧烈的运动，但长时间不活动，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾，因此需要坚持适当的锻炼以保持体质和恢复关节功能，建议进行拉伸、中距离步行、太极、温水中活动、手部按摩等。

　　三、物理疗法

　　RA患者如果疼痛难忍，还能够进行理疗，如局部热疗、热水浴、温泉浴、蒸汽疗法、石蜡疗法、紫外线照射等，这些方法均可使疼痛减轻、晨僵消失，让患者更加舒适。此外还可以通过晒太阳这种简单的方式进行“理疗”，夏季上午9—11时为宜，以每日照射5分钟开始，以后每日增加3—5分钟，经过1周左右，达到每日30分钟。若无不良反应，再隔日增加5分钟，逐步达到每日照射60分钟;冬季下午3—5时为佳，可以相应延长一些照射时间。空腹及饭后不宜立即去晒，饭后1小时进行较好。

　　有不少患者病情明明好转，却在冬季寒冷时反复发作疼的厉害，是因为冬季是风湿免疫类患者较容易复发和加重的季节，特别是天气干燥寒冷、阴雨潮湿时，会诱发类风湿关节炎发作，需要患者引起长期重视，注意饮食、保暖等预防寒冷的有效措施。

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