已大家称为“富贵病”的痛风，现在成为了常见的疾病了。随着人们的饮食结构发生变化，痛风否认患病率逐年上升，并且有年轻化的趋势，特别是逢年过节的时候，痛风的发病率更是有所增加，所以大家要做好预防痛风的工作，远离疾病。

中年男性要当心患上痛风了

　　痛风的发病率较近明显上升，目前科里平均每天都要接待10多位痛风病人，而以往可能一整天也没有1位痛风病人。而且病人年龄普遍偏低，以往是40岁以上的男性可能会得痛风,现在多发于二三十岁的男性。这些病人绝大部分都是平时饭局多、运动少，且多伴有肥胖。其中很多人是头一天晚上吃了较多的海鲜等，第二天醒来就发现脚趾或其他关节剧痛难忍。

　　痛风是怎样引起的?

　　痛风原因：血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。 一旦诊断为痛风病，肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要下决心戒酒。

　　痛风病不能吃什么呢?

　　1、不要吃富含嘌呤类物质的食物：痛风是由嘌呤代谢紊乱引起来的，因此痛风病患者不要吃这类食品，以免诱发痛风病。富含嘌呤的食物有：各种动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼特别是风尾鱼、沙丁鱼等、虾、蟹、海菜;各种豆类特别是豌豆、花生米、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗面粉、全麦片等均应禁止食用。?

　　2、控制蛋白质及脂肪的摄入：痛风病与肥胖病、高脂血症密切相关，所以，积极地控制脂肪和蛋白质的摄入，对于预防痛风发作，有着积极地意义。患者的饮食应以清淡的碱性素食为主，可以多吃一些含嘌吟较低的奶类和蛋类。痛风患者的蛋白质摄入量应限制在每公斤体重每日0.8～1.0克以下。脂肪的摄入量应控制在每日60克以下，禁止吃动物油。?

　　3、多饮水和忌辛燥刺激食物：痛风病患者在平时应注意多喝水，不要等渴了再喝，这样有利于尿酸的排出。因为烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒等食品可以诱发或加重痛风，应禁止食用。

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　　以上就是关于痛风预防的介绍，大家都有所了解了吧。因为现在痛风病有年轻化的趋势，再也不是老年人的专利了，所以中年男性要当心了，一定要注意日常生活习惯，避免患上痛风。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线医生，祝您生活愉快!

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