“一句话治疗颈椎病”是真的吗?网络上有称为“牛人一句话治好颈椎病”的治疗颈椎病的小文章，主要包含拍肩膀、深呼吸、下蹲、后仰伸脖子的动作。这些动作锻炼了颈部肌肉和人体协调性，增强了肌肉的保护作用，对颈椎保健的确有好处，但其对已得颈椎病的患者的治疗作用有限。特别是脊髓型颈椎病患者遵照口诀锻炼并没有效果，生活中还要特别注意防止摔倒、避免颈部剧烈的屈伸运动，如急刹车。因为上述情况可能会使颈椎退变、突出的组织突然压迫脊髓，造成病情恶化甚至瘫痪。对于神经根型颈椎病，前面所述的口诀有缓解症状的作用。“牛人的一句话”将肌肉劳损、肩周炎等的症状都归入了颈椎病，混淆了颈椎病的概念。

由于颈腰综合征是同一个病人有两个部位发病，治疗时既要二者兼顾，又要确定以何为先，若主次颠倒，势必影响疗效。颈腰综合征一般应当考虑手术治疗，因为颈部脊髓实质受压，影响范围大，而且所引起的下肢症状远较腰椎所致病变广泛，因此在颈腰腿痛变所致症状同时并重或难分轻重时，应掌握“颈椎在先”的原则，先行颈椎手术，待其所致症状消失后，再根据腰椎所致症状的轻重考虑是否手术治疗;颈腰椎所致症状轻重不同时，应首先选择症状较重的部位进行手术，术后一段时间，应根据症状的缓解程度及另一部位症状的变化，决定是否再行另一部位的手术。

【颈椎病 预防和自我治疗】保持生活习惯　　在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线 。　　卧姿：不要睡太硬或太软的床，枕头高低合适，　　仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态，侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。在工作一段时间后，一般在30分钟左右，让头颈部向另一方向转动 进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的较大运动范围为佳。避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头;体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。