滑膜炎的存在让很多人都很痛苦，因为它的存在而影响着正常生活，并且受尽折磨。但是有果必有因，找到了原因就需要去治疗和护理，那么平时该怎么去预防呢?下面来看看医生是在怎么说的。

预防滑膜炎从平时做起

　　预防滑膜炎从平时做起：

　　1.消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，改善养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。

　　2.注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。生活规律，劳逸结合，心情舒畅，避免强烈精神刺激。

　　3.早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。

　　4.保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

　　5.生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

　　6.合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

　　以上的介绍就是关于滑膜炎平时的预防措施，希望能够带给大家帮助，得病不可怕，需要的是有信心去战胜它。如果还有什么想了解的欢迎在线咨询医生，祝您生活愉快!

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