在门诊经常会碰到一些年轻的患者，说肩背部酸痛，颈部发僵，扭头的时候有绞索的咔咔声，怕自己得了颈椎病，来门诊看病。严格意义上来说，只有肩背部不适的患者不能叫做颈椎病患者，但又确实因为颈椎导致的不舒服，所以我们把这些患者称为颈型颈椎病，主要表现为肩背部不适，可以是两个肩胛骨区域的肌肉酸胀、疼痛，或者脖子两边酸痛，贴了膏药之后能缓解，一般上肢没有症状。这些患者一般都经常伏案，要么低头学习，要么低头工作，要不低头玩手机，颈椎X线片可能会有颈椎生理曲度的消失，俗称颈椎变直了，颈椎MRI和CT一般没有明显的椎间盘突出。这类患者虽然年龄较轻，颈椎病变也较轻，但如果放之任之，几年或者十几年后可能真的需要挨上一刀，所以仍需注意。

颈椎病的治疗方法:根据病情可选择牵引、按摩、针灸、中药、膏药、手术等治疗手段。本人认为：保守治疗应为首选。切记，一定不可贪图方便找非专业医师诊治，以免产生不良后果。选择手术必须符合颈椎病的手术适应症，否则小病大治，得不偿失。颈椎病的预防：中医认为，上工治未病，防患与未然。首先改变不良姿势，原则上，以使头、颈、胸保持正常生理曲度为准。再者，防寒保暖护颈椎。避免风寒湿邪对人体的侵害。三、动静结合养颈椎。长期伏案工作者每半小时活动一下头颈部，耸肩扩胸，做到动静结合，脑体交替休息。四、适枕睡眠。枕头高低要合适，使枕部稍低，颈部稍高。侧卧位时，使胸及腰部保持自然曲度，双髋及双膝关节呈屈曲状，是全身肌肉放松。五、合理药食。中医认为胡核桃肉、山萸肉、黑芝麻、枸杞等具有补肾强骨、推迟骨与关节的老化

随着健康知识的普及，各种颈椎保健操大行其道。但是应当注意的是，现代人的颈椎负荷已经够重够多，活动的目的在于松弛颈部疲劳的肌肉韧带，维持正常的生理曲度，因此过大幅度的颈椎活动不仅不必要，反而可能引起颈椎损伤，得不偿失。游泳有益于颈椎，这一观点已被广泛接受。但对于颈椎病患者，由于泳姿对颈椎的刺激，游泳可能是危险的。能否游泳，应当咨询脊柱外科医生。

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