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尿酸超标了,5个习惯不改痛风会找上你,再难也要戒掉
2019-10-29  来源:成都风湿医院
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 现在随着生活水平的提高,痛风的患病率也在逐年提升。痛风的发生主要是由于尿酸升高导致的,生活中的5个坏习惯会增加痛风的患病率,不戒掉,小心痛风找上门。

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第一、饮食过于丰盛

现在生活水平普遍提高,对于大鱼大肉人们也好不吝啬,无论过节还是平常生活,总喜欢来点肉食,遇到喜欢可口的肉食,比如排骨,麻辣小龙虾等甚至吃的停不下来。时间久了,体内的食物超过了胃本身的承受能力,便会化为脂肪堆积在体内,人的体重也会随之增加。成都风湿医院好吗

中医上讲:“瘦人多火,肥人多湿,湿邪久之郁而化热,易结成沙石,形成痛风。而且体重一旦升高,超过正常体重,体内的尿酸便会大大增多比常人患痛风的概率也大大增加了。

所以,控制好体重是预防痛风的主要因素之一。

第二、饮水减少

饮食过于丰盛,体内油脂便会增多,若再减少饮水量,那么人体的排尿量也会减少。饮水量与排尿量是成正比的,多喝水是为了让尿酸随着尿液一同排出体外,减少体内毒素。

所以,要想避免痛风,平常就要多喝水,增加排尿次数、排尿量,这样才能有效防止尿酸在体内积聚,才能避免血液中尿酸浓度的升高而形成结晶。尿酸浓度高是痛风发作的第一导火索。

第三、身体着凉感冒

忽视温度,温度低很容易着凉感冒,导致局部血管发生痉挛性的收缩。一旦各个关节的血液供应减少,血液循环就会减慢,尿酸很容易沉积于此,形成结晶,引发痛风。痛风的症状表现

所以,穿衣保暖最好遵循天气的变化,这样才能避免着凉。

第四、剧烈运动

每天保证适宜的运动量,对身体来说是有益的,但是做过多的剧烈运动,超出人体承受能力便是有害的。一旦运动量过于剧烈,伤到了关节等部位,很有可能会诱发关节炎。

而且剧烈的运动,会导致身体产生大量的乳酸,乳酸增多会阻碍尿酸的排泄。这样一来,每天的运动反而起到了对锻炼身体起到了反作用。

所以,为了身体健康,尽量减少剧烈运动,将快节奏的运动换为缓慢舒适的运动方式。

第五、身体过于劳累

现在生活工作各方面的压力随之而至。平常频繁的工作加班熬夜,致使身体长期处于疲惫的状态,这样会使机体代谢产生许多的酸性物质。如此,体内的尿酸排泄能力便会减弱,很容易诱发痛风。

多数人都明白一旦换上痛风,不仅要忍受疼痛,而且容易复发。所以,及时改掉生活中的5个坏习惯,减少痛风发病几率,拥有一个健康的身体才是最重要的。

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