在晚上睡觉之前，可以盛一盘热水泡脚，20分钟之后可以缓解疼痛的症状，也能够促进腿部的尿酸结晶溶解，让其排出体外，平常有空时，可以适当活动筋骨、手指和脚趾等等部位，然后再适当进行伸展运动，让肌肉和关节得到充分的活动，促进尿酸结晶的分解。上面是痛风的症状和缓解疼痛方法，大家如果出现了痛风症状，可以参考上面的各种有效缓解办法，减轻痛风对骨骼和关节的损伤，平稳度过急性期，安全祛痛。生活中，一定不要有“憋尿”的习惯。憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。如果，本身就尿酸高，一旦不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，一定要记住，不要“憋尿”。

在冬季的时候，患者一定要注意保暖，鞋袜要穿着宽松，痛风治疗注意事项包括受寒会使血液循环差而引发痛风，冻伤则会引起患病部位感染。定期到医院接受尿酸检查，定量的用药，保持乐观的态度。患了痛风，急性期要休息，将患足抬高，局部外用扶他林乳膏，口服西乐葆、秋水仙碱、别嘌醇等药物。平时要注意饮食，避免进食含嘌呤物质高的食物，如豆制品、动物内脏、各种酒类、海鲜等。

海鲜汤、猪肝汤、火锅汤，它们的共同特点都是嘌呤含量特别高。因为痛风往往是体内尿酸含量太高所致，而尿酸是嘌呤在体内代谢后的产物。所以，健康人群可以正常享用的高嘌呤食物，痛风患者就要注意避免，以免体内尿酸含量飙升诱发通风。由于动物内脏和海鲜中的嘌呤含量极高，所以痛风患者好不要喝这3种汤，一口都别喝。一般情况下，跟肉类食物相比，蔬菜中的嘌呤含量不算太高，相对而言是比较安全的。许多痛风患者超重，这与他们的长期饮食和缺乏锻炼有很大关系。这组人喜欢吃高热量和高脂肪含量的食物，但是他们没有足够的运动来代谢脂肪。体内过多的脂肪积累会影响各种器官的代谢功能，尤其是尿酸的代谢，尿酸的代谢容易被阻断，导致尿酸和痛风的过度积累。根据临床数据，痛风确实有在某些家庭聚集的趋势，这意味着有痛风家族史的人更容易生病。这与家庭的饮食、工作和休息习惯有关。此外，由于遗传关系的影响，痛风家族史的后代体内缺乏一些代谢酶物质，不能完全代谢尿酸，这也是痛风发作的主要原因。

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