食物中摄入的嘌呤，作为外源性摄入，仅占20%左右的比例，其余绝大部分是身体组织器官产生的。再说了，牛奶作为一种饮品，除了有丰富的微量元素对身体有益外，因为其富含水分，对于身体促进尿酸的排泄，降低身体尿酸水平也能帮上大忙的。据《新英格兰医学杂志》报道，牛奶和其他奶制品有助于预防痛风：每天早上饮用一杯低脂牛奶，能够让痛风病的风险降低43%。蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。研究证实，葵花盘生物可以特异性结合尿酸形成葵花碱尿酸复合物，降低尿酸含量；除此之外，葵花盘生物可以抑制嘌呤合成和嘌呤代谢，降低体内尿酸含量；同时还可以抑制炎性细胞的趋化和炎症因子的释放，对于痛风关节炎具有独特的抗炎消肿作用。牛蒡根蛹虫草复合粉能够抑制黄嘌呤氧化酶活性，进而抑制尿酸的合成，降低血尿酸浓度，同时还可以将尿酸盐分解成水、二氧化碳和可溶解性钠盐，然后通过人体代谢排出体外，进而恢复人体正常的嘌呤代谢功能，促进尿酸排泄，滋养肝肾，提高机体免疫力。

肥胖者应当合理减肥。酒里面就有大量的嘌呤，所以如果是长时间印记或者大量饮酒的人是非常的容易患有痛风的。酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。我们要注意保暖，当天气转凉的时候，要注意不要让我们的关节受凉，注意温度，受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风的发病是呈现阶段性的，在发作的时候患者的感受非常的明显，很痛苦。痛风患者在夏季的时候有明显的增多现象，医生提醒，夏季预防痛风应该限制脂肪、蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果等碱性食物，充足的维生素摄入，避免过度劳累。而医生说芦荟汁外敷可缓解痛风，痛风发作后外敷芦荟汁可缓解疼痛。将鲜芦荟叶剖开，取其汁液，敷于患处，再敷上塑胶纸，用胶布固定。敷后可以立即缓解疼痛，若同时服用芦荟汁，则效果更好。对于痛风患者来说，应该重视食疗的作用，并且能够在自己的日常生活中一直坚持。

痛风，实际上就是一种“吃喝病”或者“富贵病”，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，痛风的发病率会逐年升高，而且发病率呈年轻化趋势。人们饮食海鲜、动物内脏、酒类等嘌呤类物质含量高的食物，会将不能排出的代谢产物沉积在关节、肾脏上，可能诱发难忍的关节疼痛，影响关节和肾脏功能，严重的可导致肾功能衰竭。因此，那些经常吃“山珍海味”的人往往成为痛风的目标。，看到身边别人的好身材，抱怨自己喝水都胖的人，真心不想减肥。那么多的美食，别人都能吃，我也要“吃饱了才能力气减肥”，要知道放任肥胖，不控制体重，不只有痛风缠身，还有高血脂，高血糖，高血压等等，都会成为你的“朋友”。过于肥胖的人，体内就会缺少一种可以分解嘌呤食物的酶，致使体内尿酸无法被正常代谢，促使尿酸在血液中的浓度不断升高，久而久之，痛风上门。所以一定要重视肥胖。喜欢憋尿，“伤心了，哭出来人会好受些”，这个道理你应该懂。然而有些人就喜欢“埋”在心里。好多病就这样“憋”出来了。同样生活中有些人会因为各种原因没来得及上厕所，这就很容易造成体内的尿酸进行二次消化，在体内堆积，形成尿酸结晶，诱发痛风。陈建春医生讲解“富贵病”痛风怎样治？

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